Flexibility & Stretching

Sträckning resulterar i en känsla av ökad muskelstyrning, flexibilitet och rörelseomfång. Stretching är också en av de grundläggande delarna av idrottareåtervinning, som används terapeutiskt för att lindra kramper.

Enligt ACSM-riktlinjerna bör du sträcka 5-7 gånger i veckan, särskilt efter träning för en snabbare regenerering. Kombinera sträckningsapp med andra applikationer av Fitify!

Sträcknings- och flexibilitetsrutiner ger 4 unika träningspass:

• Hela kroppen sträcker sig
• Överkroppen sträcker sig
• Underkroppen sträcker sig - sträcker sig för benen
• Ryggsträckning och frisättning - Sträcker för frisk baksida

Egenskaper

• över 65 kroppsviktsövningar
• 4 unika romwod träningar
• ingen utrustning behövs
• Voice coach
• Rensa HD-videodemonstrationer
• Designad för män och kvinnor, unga eller gamla
• fungerar offline

Anpassade träningspass
Bygg ditt eget träningspass med anpassade träningspass. Välj övningar, varaktighet, vilintervall och utmana dig själv med egen träning. Med Fitify har du en anpassad träning gratis.

Anpassa program
Var starkare, slankare och friskare med Fitify - din egen personliga tränare.
Kolla in andra Fitify-appar med fitnessverktyg (som TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu eller Resistance band).