Eating Buddy - Food Journal

Знакомьтесь, Eating Buddy: ваш партнёр в избавлении от пищевой зависимости и переедания!

Забудьте о подсчёте калорий и других ограничительных диетах. Eating Buddy поможет вам распознать, когда еда берёт верх, и начать делать осознанный выбор. Он помогает осознать зависимости от пищевых привычек, чтобы вы могли перестать автоматически реагировать и изменить реакцию организма на еду.

Eating Buddy поможет вам лучше распознавать сигналы своего организма и добиться долгосрочных улучшений в пищевых привычках.

🍏 Удобный журнал приёмов пищи Выберите то, что вы едите, из нашего обширного меню или создайте своё собственное блюдо за считанные секунды. Любите визуальные эффекты? Лучше сфотографируйте свой приём пищи!

🌟 Настройтесь на свой голод, сытость и удовлетворение Отслеживайте свой голод в течение дня, независимо от того, едите вы или нет! Отслеживайте, насколько вы сыты после еды, и оцените, насколько она вам понравилась, — всё это просто и понятно.

🤔 Чётко осознавайте триггеры. Определите периоды, продукты и эмоциональные состояния, подверженные высокому риску. Чем чётче вы их видите, тем легче их прервать.

🔖 Отслеживайте свои цели с помощью тегов. Практикуете ли вы осознанное питание, сокращаете потребление обработанных продуктов или работаете над другими целями, Eating Buddy поможет вам оставаться организованным и анализировать свой выбор с помощью хэштегов.

💛 Поделитесь своими мыслями с терапевтом. Eating Buddy позволяет легко записывать свои мысли и чувства, связанные с едой. Используйте его как инструмент, чтобы делиться своими мыслями с лечащим врачом.

🎯 Обновление для сложных задач. Превратите здоровые пищевые привычки в игру, в которой можно победить! Участвуйте в безопасных и мотивирующих испытаниях, зарабатывайте значки и наблюдайте, как ваши показатели улучшаются по мере того, как вы записываете каждый приём пищи.

Готовы разорвать порочный круг «ограничения — переедание»? Скачайте Eating Buddy и начните приводить своё тело и разум в равновесие. Менее чем за минуту в день вы научитесь чётко видеть свои привычки, понимать свои позывы и вернёте себе контроль.