ਸਾਹ ਲਓ। ਖਿੱਚੋ। ਦਿਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਕੜ ਢਿੱਲੀ ਕਰਨ ਦਿਓ।
ਹੁਣ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤਤਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਦੇਖੋ। ਹਰ ਸਵਾਈਪ ਰੇਤ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਲਹਿਰ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਛੋਹ ਨੂੰ ਮਿਲੋ → ਲਹਿਰ → ਸ਼ਾਂਤ ਲੂਪ - ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ।
ਕੋਈ ਲੌਗਇਨ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨਹੀਂ। ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਔਫਲਾਈਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਵੀ।
ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਂਤ ਦੁਨੀਆ ਬਣਾਓ: ਗਰਮ ਰੇਤ ਦੀ ਮੂਰਤੀ ਬਣਾਓ, ਚਮਕਦਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, ਪੱਥਰ, ਰੁੱਖ, ਲਾਲਟੈਨ, ਕੈਬਿਨ ਅਤੇ ਮੰਦਰ ਰੱਖੋ।
ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਬੈਠਦੇ ਹੋਏ, ਖਿੜਕੀਆਂ ਚਮਕਦੀਆਂ ਅਤੇ ਜੁਗਨੂੰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋ। ਹਰ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਅਹਿਸਾਸ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਰੀਸੈਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? 96-ਸਕਿੰਟ ਦੇ ਬਾਕਸ-ਸਾਹ ਚੱਕਰ (4-4-4-4) 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨਬਜ਼ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।
ਸ਼ੁੱਧ ਡ੍ਰਿਫਟ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕੈਮਰਾ ਚਾਲੂ ਕਰੋ — ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਔਰਬਿਟ ਅਤੇ ਟਾਈਮ-ਲੈਪਸ ਲਾਈਟ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਂਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਸਾਊਂਡਸਕੇਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੂਡ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲੇਅਰ ਕਰੋ: ਗਰਾਉਂਡਿੰਗ ਲਈ ਮੀਂਹ, ਕੋਮਲਤਾ ਲਈ ਪਿਆਨੋ, ਦੂਰੀ ਲਈ ਹਵਾ, ਜੀਵਨ ਲਈ ਪੰਛੀ, ਫੋਕਸ ਲਈ ਚਿੱਟਾ ਸ਼ੋਰ, ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ 528 Hz ਟੋਨ।
ਉਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ
• ਸ਼ਾਂਤ ਸੈਂਡਬੌਕਸ ਗੇਮਪਲੇ - ਜਵਾਬਦੇਹ ਰੇਤ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚੋ, ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪੇਂਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਸਪਰਸ਼ ਫੀਡਬੈਕ ਨਾਲ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਧੱਕੋ।
• ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕੈਮਰਾ - ਟਾਈਮ-ਲੈਪਸ ਲਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈਂਡਸ-ਫ੍ਰੀ ਔਰਬਿਟ; ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ।
• ਬਾਕਸ-ਬ੍ਰੀਥਿੰਗ ਰੀਸੈਟ - 96 ਸਕਿੰਟ (4 ਸਾਹ ਲਓ, 4 ਫੜੋ, 4 ਸਾਹ ਛੱਡੋ, 4 ਫੜੋ) ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਗਾਈਡ ਕੀਤਾ ਗਿਆ।
• ਲੇਅਰਡ ASMR ਆਡੀਓ - ਮੀਂਹ, ਹਵਾ, ਪੰਛੀ, ਚਿੱਟਾ ਸ਼ੋਰ, ਸ਼ਾਂਤ ਪਿਆਨੋ, 528 Hz ਟੋਨ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ; ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ।
• ਦਿਨ-ਰਾਤ ਅਤੇ ਮੌਸਮ - ਸਵੇਰ/ਦਿਨ/ਸ਼ਾਮ/ਰਾਤ ਦੇ ਚੱਕਰ, ਕੋਮਲ ਮੀਂਹ, ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਵਾਯੂਮੰਡਲੀ ਵੇਰਵੇ।
• ਵਸਤੂ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ - ਚੱਟਾਨਾਂ, ਸਾਕੁਰਾ, ਲਾਲਟੈਨ, ਕੈਬਿਨ, ਮੰਦਰ, ਅਤੇ ਹੋਰ - ਆਪਣੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ, ਘੁੰਮਾਓ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।
• ਸੇਵ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਓ - ਥੰਬਨੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਬਾਗ ਰੱਖੋ; ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਵਾਪਸ ਜਾਓ।
• ਦੋਸਤਾਨਾ ਨਿਯੰਤਰਣ - ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਸਵਾਈਪ।
• ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਔਫਲਾਈਨ - ਉਡਾਣਾਂ, ਰੇਲਗੱਡੀਆਂ, ਆਉਣ-ਜਾਣ ਅਤੇ ਸਪੌਟੀ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼; ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਹੀਂ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਫਿੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਸਵੇਰ ਦਾ ਫੋਕਸ।
ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਰੀਸੈਟ।
ਰਾਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
ਮੇਰਾ ਜ਼ੈਨ ਪਲੇਸ ਉੱਥੇ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇ — ਤੁਹਾਡੇ ਡੈਸਕ 'ਤੇ, ਜਹਾਜ਼ 'ਤੇ, ਜਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ।
ਟੱਚ → ਰਿਪਲ → ਕੈਲਮ ਲੂਪ ਹਰ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੰਗ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
ਤਣਾਅ ਵਧਣ 'ਤੇ 96-ਸਕਿੰਟ ਦਾ ਰੀਸੈਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕੈਮਰੇ 'ਤੇ ਸਵਿਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਿਓ।
ਕੋਈ ਖਾਤੇ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਸੂਚਨਾ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ।
ਸਿਰਫ਼ ਰੇਤ, ਲਹਿਰਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਹ — ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਹ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਕੀਵਰਡ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੈਂਡਬੌਕਸ ਗੇਮ, ਜ਼ੈਨ ਗਾਰਡਨ, ASMR ਆਰਾਮ, ਦਿਮਾਗੀਤਾ, ਧਿਆਨ ਐਪ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਫੋਕਸ ਟਾਈਮਰ, ਔਫਲਾਈਨ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੇਮ, ਤਣਾਅ ਰਾਹਤ, ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣਾ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਐਪ, ਚਿੱਟਾ ਸ਼ੋਰ, ਮੀਂਹ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਅੰਬੀਨਟ ਪਿਆਨੋ, ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ, ਸੈਂਡਬੌਕਸ ਬਿਲਡਰ, ਸ਼ਾਂਤ ਔਫਲਾਈਨ ਅਨੁਭਵ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
24 ਅਕਤੂ 2025