Eating Buddy - Food Journal

खानाको लत र द्वन्द्वबाट मुक्त हुन तपाईंको पार्टनरलाई भेट्नुहोस्!

क्यालोरी गणना वा अन्य प्रतिबन्धित आहारहरू बिर्सनुहोस्। खाने बडीले तपाईंलाई खानाले कहिले नियन्त्रण लिन्छ भनेर पहिचान गर्न र सचेत छनौटहरू गर्न सुरु गर्न मद्दत गर्दछ। यसले लत लाग्ने खाने बानीहरूको बारेमा जागरूकता निर्माण गर्दछ ताकि तपाईं स्वचालित रूपमा प्रतिक्रिया दिन रोक्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको शरीरले खानामा कस्तो प्रतिक्रिया दिन्छ भनेर रिसेट गर्न सक्नुहुन्छ।

खाने बडीले तपाईंलाई आफ्नो शरीरको संकेतहरू बारे बढी सचेत हुन र आफ्नो खाने बानीहरूमा स्थायी सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

🍏 तपाईंले के खानुहुन्छ र पिउनुहुन्छ भनेर सजिलै लग गर्नुहोस् हाम्रो विशाल मेनुबाट तपाईंले के खाँदै हुनुहुन्छ छान्नुहोस् वा सेकेन्डमा आफ्नै परिकार सिर्जना गर्नुहोस्। दृश्यहरू मन पराउनुहुन्छ? बरु आफ्नो खानाको फोटो खिच्नुहोस्!

🌟 आफ्नो भोक, पूर्णता र सन्तुष्टिमा ट्युन इन गर्नुहोस् दिनभरि आफ्नो भोक जाँच गर्नुहोस्, तपाईं खाँदै हुनुहुन्छ वा छैन! खाना पछि तपाईं कति भरिएको महसुस गर्नुहुन्छ हेर्नुहोस् र तपाईंले तिनीहरूलाई कति रमाइलो गर्नुभयो भनेर मूल्याङ्कन गर्नुहोस्, सबै सरल, समझदार तरिकाले।

🤔 ट्रिगरहरू स्पष्ट रूपमा हेर्नुहोस् आफ्नो उच्च जोखिम समय, खाना, र भावनात्मक अवस्था पहिचान गर्नुहोस्। तपाईंले तिनीहरूलाई जति स्पष्ट देख्नुहुन्छ, तिनीहरूलाई रोक्न त्यति नै सजिलो हुन्छ।

🔖 ट्यागहरू मार्फत आफ्नो लक्ष्यहरू ट्र्याक गर्नुहोस् चाहे तपाईं सचेत खाना खाने अभ्यास गर्दै हुनुहुन्छ, प्रशोधित खानाहरू घटाउँदै हुनुहुन्छ, वा अन्य लक्ष्यहरू तर्फ काम गर्दै हुनुहुन्छ, Eating Buddy ले तपाईंलाई व्यवस्थित रहन र ह्यासट्यागहरू प्रयोग गरेर आफ्नो छनौटहरूमा प्रतिबिम्बित गर्न मद्दत गर्दछ।

💛 आफ्नो चिकित्सकसँग अन्तर्दृष्टि साझा गर्नुहोस् Eating Buddy ले खाना वरिपरि तपाईंको विचार र भावनाहरूमा नोटहरू लिन सजिलो बनाउँछ। यसलाई आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग अन्तर्दृष्टि साझा गर्न उपकरणको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्।

🎯 चुनौतीहरूको लागि अपग्रेड गर्नुहोस् स्वस्थ खाने बानीहरूलाई तपाईंले जित्न सक्ने खेलमा बदल्नुहोस्! सुरक्षित, उत्प्रेरक चुनौतीहरूमा सामेल हुनुहोस्, ब्याजहरू कमाउनुहोस्, र प्रत्येक खाना लग गर्दा आफ्नो तथ्याङ्कमा सुधार भएको हेर्नुहोस्।

प्रतिबन्ध तोड्न तयार हुनुहुन्छ - बिन्ज चक्र? खाने बडी डाउनलोड गर्नुहोस् र आफ्नो शरीर र दिमागलाई सन्तुलनमा ल्याउन सुरु गर्नुहोस्। दिनको एक मिनेट भन्दा कम समयमा, तपाईंले आफ्नो ढाँचाहरू स्पष्ट रूपमा देख्नुहुनेछ, आफ्नो आवेगहरू बुझ्नुहुनेछ, र आफूलाई फेरि नियन्त्रणमा राख्नुहुनेछ।