FitMama: Pregnancy Workouts

FitMama သည် မိခင်ဘဝ၏ အဆင့်တိုင်းအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးတွင် ပါဝင်သည့်အက်ပ်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ယောဂနှင့် လုံခြုံသောကိုယ်ဝန်လေ့ကျင့်ခန်းများမှ မီးဖွားပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီး ထိရောက်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအထိ FitMama သည် သင့်ခရီးကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အိမ်တွင် pilates ဖြင့် သင့်အူတိုင်ကို အလွယ်တကူ အသံသွင်းပြီး အမျိုးသမီးများအတွက် အထူးပြုလုပ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များဖြင့် ခွန်အားကို တည်ဆောက်ပါ။ ရလဒ်များကို ရယူပြီး မိခင်အသစ်အဖြစ် သင်မျှော်လင့်ထားသည်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် ဘဝကို လျှောက်လှမ်းနေသည်ဖြစ်စေ ခွန်အားကို ခံစားလိုက်ပါ။

FitMama သည် ဤအင်္ဂါရပ်များကို ပံ့ပိုးပေးသည်-

ကိုယ်ဝန်ဆောင်-ဘေးကင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- ထိခိုက်မှုနည်းသော pilates၊ ယောဂနှင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေး အမျိုးသမီးများသည် သုံးလပတ်တိုင်းအတွက် ယုံကြည်စိတ်ချနိုင်သည်၊ ကျန်းမာအောင်ထိန်းသိမ်းပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြင်ဆင်ပါ။

မိခင်များအတွက် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းနှင့် တင်းရင်းခြင်း- မိခင်များ၏ သီးသန့်လိုအပ်ချက်များအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ဆားကစ်များနှင့် တောက်ပြောင်သည့် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ။ ပိုသန်မာပြီး ယုံကြည်မှုပိုရှိစေတယ်။

မီးဖွားပြီးနောက် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး- ဝမ်းဗိုက်ခွဲထွက်ခြင်း (diastasis recti) ကို ညင်သာစွာ ကုသပေးပြီး ပစ်မှတ်ထားသော အူတိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် kegel လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သင်၏ တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ကို အားကောင်းစေသည်။ ယိုစိမ့်မှုကို ကာကွယ်ပြီး သင့်ဖောင်ဒေးရှင်းကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ပါ။

လျင်မြန်ပြီး ထိရောက်သော အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ- သင်ဘယ်နေရာ၊ အချိန်မရွေး သင်လုပ်နိုင်သည် - အားကစားခန်းမမလိုအပ်ပါ။ အလုပ်များသောမိခင်များအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။

တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ- ကျွန်ုပ်တို့၏ တပ်ဆင်ထားသော ခြေရာခံကိရိယာဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို စောင့်ကြည့်ပါ၊ သင်၏တိုးတက်မှုကို ဂုဏ်ပြုကာ လစဉ်စိန်ခေါ်မှုများကို လှုံ့ဆော်ရာတွင် ပါဝင်ပါ။

Pilates၊ Yoga နှင့် Strength လေ့ကျင့်ရေး- သင်၏နေ့စဉ် စိတ်ခံစားချက်နှင့် စွမ်းအင်အဆင့်များကို လိုက်ဖက်ရန်အတွက် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း၊ pilates နှင့် ယောဂစီးဆင်းမှုများကို ရောနှောပါ။

FitMama ကို ယုံကြည်သော ထောင်ပေါင်းများစွာသော မိခင်များနှင့် ပူးပေါင်းပါ-
- လက်လှမ်းမီနိုင်သော အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ၎င်းတို့၏မိခင်ဘဝခရီးတစ်လျှောက် တက်ကြွကျန်းမာစွာနေပါ။
- ကျွန်ုပ်တို့၏မီးဖွားပြီးနောက် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက် ဘေးကင်းစွာ ပြန်လည်ကျန်းမာလာပြီး ခွန်အားပြန်လည်တည်ဆောက်ပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သော အမျိုးသမီးများအတွက် အချိန်အကန့်အသတ်ရှိသော်လည်း မိခင်တစ်ယောက်အနေဖြင့် ရှင်သန်ရန် ခွန်အားနှင့် ယုံကြည်မှုကို ရှာဖွေပါ။
- သူတို့ရဲ့ အမျိုးသမီး ကြံ့ခိုင်ရေး ပန်းတိုင်ကို အရောက်လှမ်းပြီး သူတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ် ကြံ့ခိုင်မှုကို ခံစားပါ။

ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ—ပထမပတ် အခမဲ့။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://fitmama.app/privacy-policy
အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများ- https://fitmama.app/terms-of-services