Eating Buddy - Food Journal

भेटणे मित्र: अन्न व्यसन आणि व्यसनांपासून मुक्त होण्यासाठी तुमचा जोडीदार!

कॅलरी मोजणे किंवा इतर प्रतिबंधात्मक आहार विसरून जा. अन्न नियंत्रणात आल्यावर ओळखण्यास आणि जाणीवपूर्वक निवडी करण्यास सुरुवात करण्यास इटिंग बडी तुम्हाला मदत करते. ते व्यसनाधीन खाण्याच्या पद्धतींबद्दल जागरूकता निर्माण करते जेणेकरून तुम्ही आपोआप प्रतिक्रिया देणे थांबवू शकता आणि तुमचे शरीर अन्नावर कशी प्रतिक्रिया देते ते रीसेट करू शकता.

इटिंग बडी तुम्हाला तुमच्या शरीराच्या सिग्नलबद्दल अधिक जागरूक होण्यास आणि तुमच्या खाण्याच्या सवयींमध्ये कायमस्वरूपी सुधारणा करण्यास मदत करते.

🍏 तुम्ही काय खात आहात आणि प्यायला कसे प्रतिसाद देता ते सहजपणे लॉग करा आमच्या मोठ्या मेनूमधून तुम्ही काय खात आहात ते निवडा किंवा काही सेकंदात तुमची स्वतःची डिश तयार करा. व्हिज्युअल आवडले? त्याऐवजी तुमच्या जेवणाचा फोटो घ्या!

🌟 तुमची भूक, तृप्तता आणि समाधान लक्षात ठेवा तुम्ही जेवत आहात की नाही हे दिवसभर तुमची भूक तपासा! जेवणानंतर तुम्हाला किती पोट भरल्यासारखे वाटते ते पहा आणि तुम्ही ते किती आनंद घेतला ते सोप्या, समजूतदार पद्धतीने रेट करा.

🤔 ट्रिगर्स स्पष्टपणे पहा तुमचे उच्च-जोखीम वेळा, अन्न आणि भावनिक स्थिती ओळखा. तुम्ही त्यांना जितके स्पष्टपणे पहाल तितके त्यांना व्यत्यय आणणे सोपे होईल.

🔖 टॅग्जसह तुमची ध्येये ट्रॅक करा तुम्ही सजगपणे खाण्याचा सराव करत असाल, प्रक्रिया केलेले अन्न कमी करत असाल किंवा इतर ध्येयांसाठी काम करत असाल, Eating Buddy तुम्हाला हॅशटॅग वापरून व्यवस्थित राहण्यास आणि तुमच्या निवडींवर विचार करण्यास मदत करते.

💛 तुमच्या थेरपिस्टसह अंतर्दृष्टी सामायिक करा Eating Buddy मुळे अन्नाभोवतीचे तुमचे विचार आणि भावनांवर नोट्स घेणे सोपे होते. तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्यासह अंतर्दृष्टी सामायिक करण्यासाठी ते एक साधन म्हणून वापरा. ​​

🎯 आव्हानांसाठी अपग्रेड करा निरोगी खाण्याच्या सवयींना तुम्ही जिंकू शकता अशा गेममध्ये बदला! सुरक्षित, प्रेरणादायी आव्हानांमध्ये सामील व्हा, बॅज मिळवा आणि प्रत्येक जेवण लॉग करताना तुमचे आकडे सुधारताना पहा.

निर्बंध तोडण्यास तयार आहात - बिनज सायकल? इटिंग बडी डाउनलोड करा आणि तुमचे शरीर आणि मन पुन्हा संतुलित करण्यास सुरुवात करा. दिवसातून एका मिनिटापेक्षा कमी वेळात, तुम्हाला तुमचे नमुने स्पष्टपणे दिसतील, तुमच्या इच्छा समजून येतील आणि स्वतःवर पुन्हा नियंत्रण मिळवता येईल.