Wim Hof Method: Breathwork

तुमच्या मानसिक आरोग्याला प्राधान्य द्या आणि विम हॉफ पद्धतीसह मनाची शक्ती अनलॉक करा. श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, कोल्ड एक्सपोजर टूल्स आणि मार्गदर्शित ध्यानांसह, विम हॉफ पद्धतीमध्ये तुम्हाला तुमचे जीवन बदलण्यासाठी आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट आहे.

विम हॉफ पद्धत तीन स्तंभांवर आधारित आहे: श्वास घेणे, कोल्ड थेरपी आणि वचनबद्धता. हे खांब पद्धतीचा पाया आहेत, आणि सराव मध्ये एकत्र केल्यावर, तुम्हाला अनेक आरोग्य फायदे अनलॉक करण्याची परवानगी देतात - तणाव किंवा चिंतामुक्ती, चांगली झोप, वाढलेले लक्ष आणि वाढीव ऊर्जा यासह. आइसमॅनच्या (२६ जागतिक विक्रमांसह) थंड आणि वैयक्तिक यशांसह अनेक दशकांच्या नृत्यावर तयार केलेली, विम हॉफ पद्धत एक शक्तिशाली नैसर्गिक दृष्टीकोन प्रदान करते ज्याला व्यापक विज्ञानाचा पाठिंबा आहे.

🧊संपूर्ण आरोग्यासाठी श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि कोल्ड एक्सपोजर थेरपी
तुमच्या शरीराला उर्जा देणारे, तुमचे मन शांत करणारे आणि जीवनातील आव्हानांसाठी तुम्हाला तयार करणारे मार्गदर्शित श्वासोच्छवासाचे व्यायाम अनुभवा. नैसर्गिकरित्या जळजळ कमी करण्यासाठी, कार्यक्षमतेत वाढ करण्यासाठी आणि आपल्या मर्यादा वाढवण्यासाठी विम हॉफच्या कोल्ड एक्सपोजर तंत्रांचा वापर करा जसे की बर्फ आंघोळ आणि थंड शॉवर. तुम्ही उठत असाल, वाइंड डाउन करत असाल किंवा वर्कआउटमधून बरे होत असाल तरीही, Wim Hof ​​ची सेल्फ-हेल्प मार्गदर्शित श्वासोच्छ्वास आणि कोल्ड थेरपी तुम्हाला तुमचा तणाव आणि चिंता रीसेट करण्यात, पुनर्प्राप्त करण्यात आणि कमी करण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेली आहे जेणेकरून तुम्ही स्वतःची सर्वोत्तम आवृत्ती बनू शकता.

🧠मनाची शक्ती, माइंडफुलनेस आणि प्रेरणा
सुधारित फोकस, भावनिक नियंत्रण आणि मानसिक लवचिकता यासाठी डिझाइन केलेले आमचे मार्गदर्शित ध्यान एक्सप्लोर करा. दैनंदिन तणावमुक्तीसाठी आणि वैयक्तिक अडथळे दूर करण्यासाठी या तंत्रांचा वापर करा. स्व-मदत, आध्यात्मिक किंवा फिटनेस प्रवासासाठी योग्य.

❄️ कोल्ड एक्सपोजर आव्हाने आणि साधने
- तुमची थंडी सहन करण्याची क्षमता वाढवण्यासाठी २०-दिवसीय कोल्ड शॉवर चॅलेंज
- दररोज मार्गदर्शित थंड शॉवर, बर्फाचे आंघोळ, पाय किंवा हात-इन-बर्फ पद्धतींसह आपल्या प्रगतीचा मागोवा घ्या
- पुनर्प्राप्तीसाठी, तुमचे मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि तुम्हाला चांगली झोप घेण्यास मदत करण्यासाठी कोल्ड एक्सपोजर वापरा

🧘ध्यान आणि ऑडिओ साधने
- नवीन: चिंतन - सशक्त श्वासोच्छवासाची शक्ती एक्सप्लोर करा आणि सशक्तीकरणाच्या जीवनासाठी आवश्यक असलेल्या 5 महत्त्वाच्या गोष्टींसह थंड प्रदर्शनाचे परिवर्तनात्मक प्रभाव शोधा.
- स्पष्टता आणि शांततेसाठी विम हॉफच्या आवाजाच्या नेतृत्वाखालील मार्गदर्शित ध्यान सत्रांसह आराम करा.

📊 तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या आणि साजरा करा
- कॅलेंडर आणि स्मरणपत्रे तुमच्या थंडीच्या प्रगतीचा मागोवा घेण्यासाठी
- तुमचे यश साजरे करण्यासाठी आणि सकारात्मक दैनंदिन सवयींना प्रोत्साहन देण्यासाठी बॅज मिळवा

👥 समुदायाशी कनेक्ट व्हा
- समुदायातील इतरांना प्रेरणा देण्यासाठी तणावमुक्ती, मानसिक लवचिकता आणि शारीरिक पुनर्प्राप्तीचा तुमचा प्रवास शेअर करा.
- जागतिक Wim Hof ​​प्रॅक्टिशनर्ससह प्रेरित रहा जे तुम्हाला वाटेत प्रेरणा देत राहतील.

तुमची रोगप्रतिकार प्रणाली, मज्जासंस्था आणि मानसिक आरोग्यासाठी सिद्ध लाभांसह, विम हॉफ मेथड ॲप तुम्हाला तुमच्या आरोग्यावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते, मग तुम्ही अधिक ऊर्जा मिळवत असाल, ताजेतवाने जागे व्हा, फिटनेस वाढवत असाल किंवा फक्त अधिक केंद्रित, शांत मन शोधत असाल.
“दररोज थंड शॉवर डॉक्टरांना दूर ठेवतो” - विम हॉफ

तुमची शांतता वाढवा, सजगता वाढवा आणि मानसिक स्पष्टता मिळवा आणि विम हॉफ मेथड ॲपसह आइसमन प्रमाणे लक्ष केंद्रित करा.
विम हॉफ चळवळीत सामील व्हा. आज ब्रीथवर्क, कोल्ड थेरपी आणि माइंडफुल मेडिटेशनची शक्ती अनुभवा.
“एकदा तुम्ही आनंदी, बलवान आणि निरोगी झालात की, तुम्ही सूर्याप्रमाणे किरणोत्सर्ग करता आणि तुमचा उबदारपणा इतरांपर्यंत पोहोचवता. ” - विम हॉफ पद्धत, तुमची मानवी क्षमता सक्रिय करा.

सदस्यता अटी आणि नियम
आम्ही सपोर्टर मंथली आणि सपोर्टर वार्षिक सबस्क्रिप्शन प्लॅन ऑफर करतो, दोन्ही तुम्हाला समान प्रीमियम वैशिष्ट्यांमध्ये प्रवेश देतात. दोन्ही सबस्क्रिप्शन योजना आपोआप रिन्यू होतात आणि अनुक्रमे मासिक किंवा वार्षिक आधारावर शुल्क आकारले जाते. सपोर्टर वार्षिक योजनेसाठी ७ दिवसांची मोफत चाचणी उपलब्ध आहे. स्थानानुसार किंमती बदलू शकतात आणि वास्तव्य असलेल्या देशाच्या आधारावर वास्तविक शुल्क तुमच्या स्थानिक चलनात रूपांतरित केले जाऊ शकते.