Eating Buddy - Food Journal

Eating Buddy менен таанышыңыз: Тамак-ашка болгон көз карандылыктан жана ичкиликтен арылуудагы өнөктөшүңүз!

Калорияны эсептөөнү же башка чектөөчү диеталарды унутуңуз. Eating Buddy сизге тамак-аштын качан көзөмөлгө алынганын түшүнүүгө жана аң-сезимдүү тандоо жасай баштоого жардам берет. Ал көз карандылыкты пайда кылуучу тамактануу ыкмаларын түшүнүүгө жардам берет, андыктан сиз автоматтык түрдө реакцияны токтотуп, денеңиздин тамак-ашка реакциясын калыбына келтире аласыз.

Eating Buddy денеңиздин сигналдарын жакшыраак түшүнүүгө жана тамактануу адаттарыңызды туруктуу жакшыртууга жардам берет.

🍏 Эмне жегениңизди жана ичкениңизди оңой жазыңыз Биздин чоң менюбуздан эмне жеп жатканыңызды тандаңыз же секунданын ичинде өз тамакыңызды жасаңыз. Визуалдарды жакшы көрөсүзбү? Анын ордуна тамакыңыздын сүрөтүн тартыңыз!

🌟 Ачкалыгыңызды, токтугуңузду жана канааттанууңузду тууралаңыз Тамактанып жатасызбы же жокпу, күн бою ачкалыгыңызды текшериңиз! Тамактангандан кийин өзүңүздү канчалык тоюп жатканыңызды көрүңүз жана алардан канчалык ырахат алганыңызды баалап көрүңүз, мунун баары жөнөкөй, акылга сыярлык жол менен.

🤔 Триггерлерди ачык көрүңүз Өзүңүздүн жогорку коркунучтуу убактарды, тамак-аштарды жана эмоционалдык абалыңызды аныктаңыз. Аларды канчалык так көрсөңүз, ошончолук үзгүлтүккө учуратуу оңой болот.

🔖 Максаттарыңызга тегдер менен көз салыңыз Акылдуу тамактануу менен машыгып жатасызбы, кайра иштетилген тамактарды кыскартасызбы же башка максаттарга жетүү үчүн аракет кылып жатасызбы, Eating Buddy хэштегтерди колдонуу менен иреттүү болууга жана тандоолоруңузду чагылдырууга жардам берет.

💛 Терапевтиңиз менен түшүнүктөрдү бөлүшүңүз Eating Buddy тамакка байланыштуу ойлоруңузду жана сезимдериңизди жазууну жеңилдетет. Аны саламаттыкты сактоо провайдериңиз менен бөлүшүү үчүн курал катары колдонуңуз.

🎯 Кыйынчылыктар үчүн жаңыртыңыз Дени сак тамактануу адаттарын утуп ала турган оюнга айлантыңыз! Коопсуз, мотивациялоочу чакырыктарга кошулуңуз, бейджиктерге ээ болуңуз жана ар бир тамактанган сайын статистикаңыз жакшырып жатканын көрүңүз.

Чектөө циклин бузууга даярсызбы? Eating Buddyди жүктөп алып, денеңиз менен акыл-эсиңизди тең салмактуулукка келтире баштаңыз. Күнүнө бир мүнөткө жетпеген убакыттын ичинде сиз өзүңүздүн үлгүлөрүңүздү так көрүп, каалооңузду түшүнүп, өзүңүздү башкара аласыз.