Eating Buddy - Food Journal

Ծանոթացեք Eating Buddy-ի հետ. Ձեր գործընկերը՝ սննդային կախվածությունից և չափից շատ ուտելուց ազատվելու համար։

Մոռացեք կալորիաների հաշվարկի կամ այլ սահմանափակող դիետաների մասին։ Eating Buddy-ն օգնում է ձեզ ճանաչել, թե երբ է սնունդը վերահսկողություն ստանձնում և սկսել գիտակցված ընտրություններ կատարել։ Այն ձևավորում է կախվածություն առաջացնող սննդային սովորությունների մասին իրազեկվածություն, որպեսզի կարողանաք դադարեցնել ավտոմատ արձագանքը և վերականգնել, թե ինչպես է ձեր մարմինը արձագանքում սննդին։

Eating Buddy-ն օգնում է ձեզ ավելի գիտակցել ձեր մարմնի ազդանշանները և երկարատև բարելավումներ կատարել ձեր սննդային սովորություններում։

🍏 Հեշտությամբ գրանցեք, թե ինչ եք ուտում և խմում Ընտրեք, թե ինչ եք ուտում մեր հսկայական ճաշացանկից կամ ստեղծեք ձեր սեփական ուտեստը վայրկյանների ընթացքում։ Սիրո՞ւմ եք տեսողական նյութեր։ Դրա փոխարեն լուսանկարեք ձեր կերակուրը։

🌟 Հետևեք ձեր քաղցի, լիության և բավարարվածության զգացողությանը Հետևեք ձեր քաղցի զգացողությանը օրվա ընթացքում, անկախ նրանից՝ ուտում եք, թե ոչ։ Տեսեք, թե որքան եք լի զգում կերակուրներից հետո և գնահատեք, թե որքան եք վայելել դրանք՝ պարզ և խելամիտ ձևով։

🤔 Տեսեք խթանիչները հստակ Ճանաչեք ձեր բարձր ռիսկի ժամանակահատվածները, սնունդը և հուզական վիճակները: Որքան պարզ տեսնեք դրանք, այնքան ավելի հեշտ կլինի դրանք ընդհատել:

🔖 Հետևեք ձեր նպատակներին պիտակների միջոցով Անկախ նրանից, թե դուք զբաղվում եք գիտակցված սննդով, կրճատում եք վերամշակված սննդի օգտագործումը, թե աշխատում եք այլ նպատակների հասնելու ուղղությամբ, Eating Buddy-ն օգնում է ձեզ կազմակերպված մնալ և խորհել ձեր ընտրությունների մասին՝ օգտագործելով հեշթեգեր:

💛 Կիսվեք ձեր մտքերով ձեր թերապևտի հետ Eating Buddy-ն հեշտացնում է սննդի վերաբերյալ ձեր մտքերի և զգացմունքների գրառումները: Օգտագործեք այն որպես գործիք՝ ձեր առողջապահական մասնագետի հետ մտքեր կիսվելու համար:

🎯 Թարմացրեք մարտահրավերների համար Առողջ սննդային սովորությունները վերածեք խաղի, որը կարող եք հաղթել: Միացեք անվտանգ, մոտիվացնող մարտահրավերներին, վաստակեք նշաններ և դիտեք, թե ինչպես են ձեր վիճակագրությունը բարելավվում՝ յուրաքանչյուր կերակուրը գրանցելիս:

Պատրա՞ստ եք կոտրել սահմանափակումների և չափից շատ ուտելու ցիկլը: Ներբեռնեք Eating Buddy-ը և սկսեք վերականգնել ձեր մարմնի և մտքի հավասարակշռությունը: Օրական մեկ րոպեից էլ քիչ ժամանակում դուք հստակ կտեսնեք ձեր օրինաչափությունները, կհասկանաք ձեր ցանկությունները և կրկին կվերադարձնեք ձեր վերահսկողությունը։