Yoga for Beginners Weight Loss

เชœเชพเชนเซ‡เชฐเชพเชคเซ‹ เชงเชฐเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡เชเชชเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เช–เชฐเซ€เชฆเซ€
4.8
1.25ย เชฒเชพเช– เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚
50ย เชฒเชพเช–+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เชชเซเชฐเชคเซเชฏเซ‡เช•
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—เชจเชพ เชธเชฐเชณ เช†เชธเชจเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชถเซเชฐเซ‡เชทเซเช  เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชฏเซ‹เช— เช…เชจเซ‡ Pilates เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ! เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ 30 เชฆเชฟเชตเชธเชจเซ‹ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชชเซเชฒเชพเชจ, เชตเซ‹เชฒ เชชเชฟเชฒเซ‡เชŸเซเชธ, เชงเซเชฏเชพเชจ เช…เชจเซ‡ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชฏเซ‹เช— เชธเชนเชฟเชค 500+ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชฟเชค เช†เชธเชจเซ‹ เชเช•เซเชธเซ‡เชธ เช•เชฐเซ‹. เช† เชเชช เชตเชกเซ‡ เชธเซ‹เชฎเซ‡เชŸเชฟเช• เชฒเชตเชšเซ€เช•เชคเชพ, เชฎเชจ เช…เชจเซ‡ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเซ€ เชคเช‚เชฆเซเชฐเชธเซเชคเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชŸเซเชฐเซ‡เชšเชฟเช‚เช— เชเช•เซเชธเชฐเชธเชพเช‡เช เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช†เชฆเชฐเซเชถ เชฏเซ‹เช— เช†เชธเชจเซ‹ เชถเซ‹เชงเซ‹, เชฏเซ‹เช— เชจเชตเชพ เชจเชฟเชถเชพเชณเซ€เชฏเชพ เช…เชจเซ‡ เชฏเซ‹เช—เซ€เช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเชฎเชพเชจ เช›เซ‡!

เชฆเชฐเซ‡เช• เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟ เชœเชพเชฃเซ‡ เช›เซ‡ เช•เซ‡ เชฏเซ‹เช— เชฎเชจ เช…เชจเซ‡ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเซ‡ เชธเซเชงเชพเชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชฏเซ‹เช—เชพ เชตเซเชฏเชพเชฏเชพเชฎเชจเซ‹ เช…เชญเซเชฏเชพเชธ เช•เชฐเชตเชพเชฅเซ€ เชคเชฎเชจเซ‡ เชซเชฟเชŸ เช…เชจเซ‡ เชฒเชตเชšเซ€เช• เชฌเชจเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เชฎเชณเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชคเชฃเชพเชต เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพ, เชเช•เชพเช—เซเชฐเชคเชพ เชตเชงเชพเชฐเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฎเซเชฆเซเชฐเชพเชฎเชพเช‚ เชธเซเชงเชพเชฐเซ‹ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชชเชฃ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡.

เชคเชฎเซ‡ เชฏเซ‹เช—เชจเชพ เช†เชธเชจเซ‹ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชชเชฃ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชจเซ€ เช…เชชเซ‡เช•เซเชทเชพ เชฐเชพเช–เซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹, เช•เชพเชฐเชฃ เช•เซ‡ เชคเซ‡เชฎเชพเช‚เชจเชพ เช˜เชฃเชพ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชšเชฏเชพเชชเชšเชฏเชจเซ‡ เชตเชงเชพเชฐเซ€เชจเซ‡ เชšเชฐเชฌเซ€ เชฌเชฐเซเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชคเซ‡ เชเชกเชชเซ€ เช…เชจเซ‡ เช•เซเชฆเชฐเชคเซ€ เช›เซ‡. เชฏเซ‹เช— เช•เชธเชฐเชคเซ‹ เช‰เชชเชฐเชพเช‚เชค, เช…เชฎเซ‡ เชตเซเชฏเชพเชตเชธเชพเชฏเชฟเช• เช•เซ‹เชš เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชกเชฟเชเชพเช‡เชจ เช•เชฐเชพเชฏเซ‡เชฒ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเชพเช‚เช•เชฟเชค เช•เชธเชฐเชคเซ‹ เชชเชฃ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเซ€เช เช›เซ€เช, เชœเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชนเชพเชฅ, เชชเช—, เชจเชฟเชคเช‚เชฌ เช…เชจเซ‡ เชชเซ‡เชŸเชจเซ‡ เชธเซเชฒเชฟเชฎ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡.

เชถเชฟเช–เชพเช‰ เชฎเชพเชฃเชธเชฅเซ€ เช…เชฆเซเชฏเชคเชจ เชธเซเชงเซ€เชจเชพ 3 เชตเชฟเชตเชฟเชง เชธเซเชคเชฐเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡, เชคเชฎเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช…เชจเซเช•เซ‚เชณ เชนเซ‹เชฏ เชคเซ‡ เชถเซ‹เชงเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹.
เชฆเชฐเชฐเซ‹เชœ เชฎเชพเชคเซเชฐ 5 เชฎเชฟเชจเชฟเชŸ, เชคเชฎเชจเซ‡ เชœเชฒเซเชฆเซ€ เชœ เชชเชฐเชซเซ‡เช•เซเชŸ เชฌเซ‹เชกเซ€ เชฎเชณเชถเซ‡!

๐Ÿ’ช เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเชฐเชณ, เชเชกเชชเซ€, เช…เชธเชฐเช•เชพเชฐเช• เชฏเซ‹เช—เชพ
โ˜… เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ 30-เชฆเชฟเชตเชธเชจเซ€ เชฏเซ‹เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฏเซ‹เชœเชจเชพเช“
โ˜… เชฏเซ‹เช—เชพ เชตเซเชฏเชพเชฏเชพเชฎ เช—เชฎเซ‡ เชคเซเชฏเชพเชฐเซ‡, เช—เชฎเซ‡ เชคเซเชฏเชพเช‚ เช•เชฐเชตเชพ
โ˜… เชฏเซ‹เช— เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ, เชซเซ‡เชŸ เชฌเชฐเซเชจเชฟเช‚เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ, เชเชฌเซ€เชเชธ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ, เชœเชพเช‚เช˜ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ, เชฒเซ‡เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ, เช†เชฐเซเชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ, เช˜เชฐเซ‡ เชชเซ‡เชŸเชจเซ€ เชšเชฐเชฌเซ€ เชฌเชฐเซเชจเชฟเช‚เช— เชเช•เซเชธเชฐเชธเชพเช‡เช
โ˜… เชฆเชฐเซ‡เช• เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—, เชชเซเชฐเซเชทเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชคเซเชฐเซ€เช“, เชฏเซเชตเชพเชจ เช…เชจเซ‡ เชตเซƒเชฆเซเชง, เชถเชฟเช–เชพเช‰ เชฎเชพเชฃเชธ เช…เชจเซ‡ เช…เชจเซเชญเชตเซ€
โ˜… เช•เซ‹เชˆ เชธเชพเชงเชจ เชจเชฅเซ€, เช•เซ‹เชˆ เชœเชฟเชฎ เชจเชฅเซ€, เชฎเชพเชคเซเชฐ เชฌเซ‹เชกเซ€เชตเซ‡เชŸ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ

๐Ÿ‘ เชฏเซ‹เช—เชจเชพ เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เชฒเชพเชญเซ‹
โ˜… เชšเชฐเชฌเซ€ เช…เชจเซ‡ เช•เซ‡เชฒเชฐเซ€ เชฌเชฐเซเชจ เช•เชฐเซ‹
โ˜… เชฎเชจ เช…เชจเซ‡ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเชพ เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏเชฎเชพเช‚ เชธเซเชงเชพเชฐเซ‹
โ˜… เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเซ‡ เชถเชฟเชฒเซเชช เชฌเชจเชพเชตเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฒเชพเช‚เชฌเชพ เช…เชจเซ‡ เชฆเซเชฐเซเชฌเชณ เชธเซเชจเชพเชฏเซเช“ เชฌเชจเชพเชตเซ‹
โ˜… เช‡เชœเชพเช“ เช…เชŸเช•เชพเชตเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเชพเช•เชพเชค, เชธเช‚เชคเซเชฒเชจ เช…เชจเซ‡ เชธเซเช—เชฎเชคเชพ เชธเซเชงเชพเชฐเซ‡ เช›เซ‡
โ˜… เชคเชฎเชจเซ‡ เชเชกเชชเชฅเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเชพเชฐเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชŠเช‚เช˜เชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช†เชฐเชพเชฎเชจเซ‡ เชชเซเชฐเซ‹เชคเซเชธเชพเชนเชจ เช†เชชเซ‹
โ˜… เชคเชฃเชพเชต เช“เช›เซ‹ เช•เชฐเซ‹
โ˜… เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชธเซ‡เช•เซเชธ เชฒเชพเชˆเชซเชจเซ‡ เชตเชงเชพเชฐเซ‡ เช›เซ‡

๐Ÿ˜Š เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡เชจเซ€ เชเชช เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—เชจเซ€ เชตเชฟเชถเซ‡เชทเชคเชพเช“
ยป 30 เชฆเชฟเชตเชธเชจเซ‹ เชฏเซ‹เช— เชชเชกเช•เชพเชฐ
ยป เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชฐเซ€เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชฐ เชคเชฎเชจเซ‡ เชชเซเชฐเซ‡เชฐเชฟเชค เชฐเชพเช–เชถเซ‡
ยป เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เช…เชจเซ‡ เช•เซ‡เชฒเชฐเซ€ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ‡ Google Fit เชธเชพเชฅเซ‡ เชธเชฎเชจเซเชตเชฏเชฟเชค เช•เชฐเซ‹
ยป เชฌเชฐเซเชจ เช•เชฐเซ‡เชฒเซ€ เช•เซ‡เชฒเชฐเซ€ เช…เชจเซ‡ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟเชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเซ‹
ยป เชเชจเชฟเชฎเซ‡เชถเชจ เช…เชจเซ‡ เชตเชฟเชกเชฟเชฏเซ‹ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชจ
ยป เชฏเซ‹เช—เชพ เชตเซเชฏเชพเชฏเชพเชฎเชจเซ€ เชคเซ€เชตเซเชฐเชคเชพ เชงเซ€เชฎเซ‡ เชงเซ€เชฎเซ‡ เชตเชงเซ‡ เช›เซ‡
ยป เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช–เชฟเชธเซเชธเชพเชฎเชพเช‚ เชเช• เชฏเซ‹เช— เชธเซเชŸเซเชกเชฟเชฏเซ‹
ยป 100+ เช…เชจเซเชธเชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเชฐเชณ เชฏเซ‹เช— เชชเซ‹เช
ยป เชคเชฎเชพเชฎ เชธเซเชคเชฐเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฌเชนเซเชตเชฟเชง เชฏเซ‹เช— เช†เชธเชจเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชธเชคเซเชฐเซ‹

เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฎเชซเชค เชฏเซ‹เช—
เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชจเซ€ เชซเซเชฐเซ€ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช‰เชคเซเชคเชฎ เชฏเซ‹เช— เชถเซ‹เชงเซ€ เชฐเชนเซเชฏเชพเช‚ เช›เซ‹? เช…เชฎเซ‡ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชจเซ€ เชซเซเชฐเซ€ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช† เชฏเซ‹เช—เชฎเชพเช‚ เช•เซ‹เชˆเชชเชฃ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชธเซเชคเชฐ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช— เช…เชจเซ‡ เชฒเช•เซเชทเชฟเชค เช•เชธเชฐเชคเซ‹ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเซ€เช เช›เซ€เช. เช†เชตเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชนเชตเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‹ เชชเซเชฐเชฏเชพเชธ เช•เชฐเซ‹!

เชธเซเชคเซเชฐเซ€เช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ
เช…เชฎเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเซ‡ เช†เช•เชพเชฐ เช†เชชเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฎเชนเชฟเชฒเชพเช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชตเซˆเชœเซเชžเชพเชจเชฟเช• เชฐเซ€เชคเซ‡ เชธเชพเชฌเชฟเชค เชฏเซ‹เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชคเซˆเชฏเชพเชฐ เช•เชฐเซเชฏเชพ เช›เซ‡. เชฏเซ‹เช— เชชเชกเช•เชพเชฐเซ‹เชจเซ‹ เชธเชพเชฎเชจเซ‹ เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชฎเชนเชฟเชฒเชพเช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชธเชพเชฅเซ‡ เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชถเชฐเซ€เชฐ เชฎเซ‡เชณเชตเซ‹!

เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ
เชฆเชฐเซ‡เช• เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—เชจเซ€ เชธเซŒเชฅเซ€ เชชเซเชฐเซ‡เชฐเชฟเชค เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ! เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฅเซ‹เชกเซ€ เชฎเชฟเชจเชฟเชŸเซ‹ เช—เชพเชณเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชเชกเชชเชฅเซ€ เชถเซเชฐเซ‡เชทเซเช  เชชเชฐเชฟเชฃเชพเชฎเซ‹ เชฎเซ‡เชณเชตเซ‹.

เชจเชตเชพ เชจเชฟเชถเชพเชณเซ€เชฏเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—เชพ เชฎเชซเชค เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ
เชถเซเช‚ เชคเชฎเซ‡ เชฏเซ‹เช— เชถเชฟเช–เชพเช‰ เชฎเชพเชฃเชธ เช›เซ‹ เช•เซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชฎเซเชถเซเช•เซ‡เชฒ เชฏเซ‹เช— เชชเซ‹เช เชจเชฅเซ€ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เชคเชพ เชคเซ‡เชจเซ€ เชšเชฟเช‚เชคเชพ เช›เซ‡? เชจเชตเชพ เชจเชฟเชถเชพเชณเซ€เชฏเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช† เชฏเซ‹เช— เชฎเชซเชค เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชเช• เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชชเชธเช‚เชฆเช—เซ€ เช›เซ‡! 100 เชฅเซ€ เชตเชงเซ เชธเชฐเชณเชคเชพเชฅเซ€ เช…เชจเซเชธเชฐเซ€ เชถเช•เชพเชฏ เชคเซ‡เชตเชพ เชฏเซ‹เช— เชชเซ‹เช เชจเชตเชพ เชจเชฟเชถเชพเชณเซ€เชฏเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฐเชšเชพเชฏเซ‡เชฒ เช›เซ‡. เช†เชตเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชจเชตเชพ เชจเชฟเชถเชพเชณเซ€เชฏเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฎเชซเชค เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—เชฎเชพเช‚ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เช•เชธเชฐเชค เชฏเซ‹เชœเชจเชพ เชฎเซ‡เชณเชตเซ‹!

เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เช•เซ‹เชš
เชฌเชงเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชตเซเชฏเชพเชตเชธเชพเชฏเชฟเช• เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เช•เซ‹เชš เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชกเชฟเชเชพเช‡เชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซเชฏเชพ เช›เซ‡. เช•เชธเชฐเชค เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชฟเช•เชพ, เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช–เชฟเชธเซเชธเชพเชฎเชพเช‚ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เช•เซ‹เชš เชฐเชพเช–เชตเชพเชจเซ€ เชœเซ‡เชฎ!

เช˜เชฐเซ‡ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ
เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชฐเชฎเชค เช…เชจเซ‡ เช˜เชฐเซ‡ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชธเชพเชฅเซ‡ เชซเชฟเชŸ เชฐเชนเซ‡เชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฆเชฟเชตเชธเชฎเชพเช‚ เชฅเซ‹เชกเซ€ เชฎเชฟเชจเชฟเชŸเซ‹ เช•เชพเชขเซ‹. เช•เซ‹เชˆ เชธเชพเชงเชจเชจเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐ เชจเชฅเซ€, เชซเช•เซเชค เช˜เชฐเซ‡ เชœ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเชพ เชตเชœเชจเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ‹.

เชฎเชนเชฟเชฒเชพเช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชจเซ€ เชเชชเซเชธ เชฎเชซเชค
เชตเชœเชจ เช“เช›เซเช‚ เช•เชฐเชตเซเช‚ เชฎเซเชถเซเช•เซ‡เชฒ เช›เซ‡? เช† เชฏเซ‹เช— เชเชช เช…เชจเซ‡ เชฎเชนเชฟเชฒเชพเช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชจเซ€ เชเชชเซเชธ เชจเชฟเชทเซเชฃเชพเช‚เชค เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชกเชฟเชเชพเชˆเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡, เชคเชฎเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชฏเซ‹เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชชเซเชฒเชพเชจ, เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชเชชเซเชธ เช…เชจเซ‡ เชฎเชนเชฟเชฒเชพเช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฎเชซเชค เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชจเซ€ เชเชชเซเชธ เชตเชกเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชเชกเชชเซ€ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹.

เชšเชฐเชฌเซ€ เชฌเชฐเซเชจเชฟเช‚เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
เชชเซเชฐเซเชทเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชคเซเชฐเซ€เช“ เชฌเช‚เชจเซ‡ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชถเซเชฐเซ‡เชทเซเช  เชชเซ‡เชŸเชจเซ€ เชšเชฐเชฌเซ€ เชฌเชฐเซเชจเชฟเช‚เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ. เชถเซเชฐเซ‡เชทเซเช  เชชเชฐเชฟเชฃเชพเชฎเซ‹ เชฎเซ‡เชณเชตเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชชเซ‡เชŸเชจเซ€ เชšเชฐเชฌเซ€ เชฌเชฐเซเชจเชฟเช‚เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ, เชธเซเชคเซเชฐเซ€ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ, เชฎเชนเชฟเชฒเชพเช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช•เชธเชฐเชค, เชฎเซเช–เซเชฏ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเชจเซ‡ เชญเซ‡เช—เซเช‚ เช•เชฐเซ‹.

เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—เชพ เชเชช เชจเชตเชพ เชจเชฟเชถเชพเชณเซ€เชฏเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฆเซˆเชจเชฟเช• เช˜เชฐ เช†เชงเชพเชฐเชฟเชค เชฏเซ‹เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡. เชคเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชฆเชฐเชฐเซ‹เชœ เชฎเชพเชคเซเชฐ 7-20 เชฎเชฟเชจเชฟเชŸ เชฒเซ‡เชถเซ‡, เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเซ‡ 200 เช•เซ‡เชฒเชฐเซ€ เชฌเชฐเซเชจ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹. เชถเซเชฐเซ‡เชทเซเช  เช…เชจเซ‡ เชเชกเชชเซ€ เชชเชฐเชฟเชฃเชพเชฎเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชนเชฎเชฃเชพเช‚ เชœ 100% เชฎเชซเชค เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชฏเซ‹เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ "เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—" เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก เช•เชฐเซ‹!
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
21 เช‘เช•เซเชŸเซ‹, 2025

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เช•เซ‹เชˆ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชคเซ‹ เชจเชฅเซ€
เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช˜เซ‹เชทเชฃเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡ เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
เช† เชเชช เช•เชฆเชพเชš เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เช†เชฐเซ‹เช—เซเชฏ เช…เชจเซ‡ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เช…เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฏ 3
เชชเชฐเชฟเชตเชนเชจเชฎเชพเช‚ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเชจเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชŸ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡
เชคเชฎเซ‡ เช† เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ‡ เชกเชฟเชฒเซ€เชŸ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เชตเชฟเชจเช‚เชคเซ€ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹

เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚

4.8
1.2ย เชฒเชพเช– เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚
Kisshan Sangada
9 เชธเชชเซเชŸเซ‡เชฎเซเชฌเชฐ, 2021
Nice app
5 เชฒเซ‹เช•เซ‹เชจเซ‡ เช† เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚ เชธเชนเชพเชฏเชฐเซ‚เชช เชœเชฃเชพเชฏเซ‹
เชถเซเช‚ เชคเชฎเชจเซ‡ เช† เชธเชนเชพเชฏเชฐเซ‚เชช เชœเชฃเชพเชฏเซเช‚?

เชเชช เชธเชชเซ‹เชฐเซเชŸ

Leap Fitness Group เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชตเชงเซ

เชธเชฎเชพเชจ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเซ‹