Calorie Deficit Calculator

જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હો, પોષણના લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માંગતા હો, અથવા ફક્ત આરોગ્યપ્રદ રીતે ખાવા માંગતા હો, તો Oatsy એ તમારા માટે એપ્લિકેશન છે! Oatsy તમને પહેલા કરતા વધુ ઝડપી અને સરળ પોષણને ટ્રૅક કરવા દે છે. ખોરાક, પાણી અને કસરતને સરળતાથી લોગ કરો અને તમારા સ્વસ્થ સ્વસ્થ બનવા માટે Oatsy નો ઉપયોગ કરો!


કેલરીની ગણતરી કરો, મેક્રો અને સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોને ટ્રૅક કરો, આહાર યોજનાઓ અનુસરો, તંદુરસ્ત વાનગીઓ શોધો અને દૈનિક જીવન સ્કોર ભલામણો મેળવો. Oatsy તમારી રીતે તમારા લક્ષ્યો સુધી પહોંચવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે.


તમારા લક્ષ્યો સુધી પહોંચો

• અદ્યતન ફૂડ ડાયરી - વિશ્વના સૌથી મોટા ચકાસાયેલ પોષણ ડેટાબેઝ સાથે તમે દિવસભર જે ખોરાક ખાઓ છો તે સરળતાથી રેકોર્ડ કરો.

• લક્ષ્યો સેટ કરો - વજન ઘટાડવા અથવા વજન વધારવાનું લક્ષ્ય દાખલ કરો અને અમે તમારા કેલરી બજેટ માટે ગેમ પ્લાન સૂચવીશું. વધુ સ્માર્ટ ખાઓ અને કેલરીની ઉણપ પ્રાપ્ત કરો.

• વૈવિધ્યપૂર્ણ આહાર યોજનાઓ - તમારા વ્યક્તિગત ધ્યેયોને અનુરૂપ આહાર યોજના પસંદ કરો. સંતુલિત આહાર, તૂટક તૂટક ઉપવાસ, 5:2 ઉપવાસ અને કેટો બર્ન / કેટો આહારમાંથી પસંદ કરો. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન અને ચરબીનું સંચાલન કરો.

• બારકોડ સ્કેનર - બારકોડ વડે ખોરાકને તાત્કાલિક લોગ કરવા માટે અમારા સ્કેનરનો ઉપયોગ કરો.

• મદદરૂપ ગ્રાફ ચાર્ટ - તમારા ધ્યેયો સાથે ટ્રેક પર રહેવા માટે તમારું રોજનું વજન, કેલરીનું સેવન અને કસરત જર્નલ તપાસો.

• FitScore લાઇફ સ્કોર - તમને તમારી સ્વાસ્થ્ય પ્રવૃત્તિને સમજવામાં અને તમારા BMIને ટ્રૅક કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમને કાર્બોહાઇડ્રેટ ઓછું હોય અથવા વધુ કસરતની જરૂર હોય તો તમને યાદ કરાવો.

• એપલ હેલ્થ ઈન્ટિગ્રેશન - એપલ હેલ્થ સાથે સીધો ડેટા ગણતા તમારા સ્ટેપ્સને સિંક કરો.


ટ્રૅક પોષણ

• સંપૂર્ણ પોષણ મેક્રો ટ્રેકર અને કેલરી કાઉન્ટર - વિગતવાર દૈનિક પોષણ વિશ્લેષણ. કેલરીની ગણતરી કરો અને તમે ખાધો ખોરાકની સંપૂર્ણ વિગતો જુઓ - કેલરી, કાર્બોહાઈડ્રેટ, ચરબી, પ્રોટીનથી લઈને ડાયેટરી ફાઈબર, ખાંડ, સંતૃપ્ત / અસંતૃપ્ત ચરબી, સોડિયમ, કોલેસ્ટ્રોલ અને પોટેશિયમ.

• આર્ટિફિશિયલ ઇન્ટેલિજન્સ ફૂડ ઑટો-સ્કેનર - ફક્ત તમારા ભોજનનો ફોટો લો અને Oatsy ના ક્રાંતિકારી સ્કેનરને ખોરાકને શોધી અને ટ્રૅક કરવા દો.

• કસ્ટમ ફૂડ - તમારી કસ્ટમ ડીશ અને રેસિપી બનાવીને દૈનિક કેલરીના સેવનને અસરકારક રીતે ટ્રૅક કરો.

• ફૂડ રેન્કિંગ - એવા ખોરાક તપાસો કે જે તમને તમારા લક્ષ્યો હાંસલ કરવામાં અથવા ખોરાકના પ્રતિબંધોને સમાયોજિત કરવામાં મદદ કરે છે, જેમ કે વજન ઘટાડવું, બોડીબિલ્ડિંગ, પાચન, ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ડિટોક્સ.

• હેલ્ધી રેસિપિ - તમારી કસ્ટમ ફૂડ લિસ્ટમાં લોકપ્રિય રેસિપીઝની ઝટપટ કૉપિ કરો અથવા તમારી મનપસંદ રેસિપી વિશ્વ સાથે શેર કરો! તંદુરસ્ત ભાગોમાં લૉગ ઇન કરો અને તમામ મેક્રો બ્રેકડાઉન જાણો. શાકાહારી વાનગીઓ સાથે અંતિમ આહાર માર્ગદર્શિકા શામેલ છે!

• કલર-કોડેડ રેટિંગ સિસ્ટમ - એવા ખોરાક બતાવો કે તમારે વધુ ખાવું જોઈએ અથવા ઓછું ખાવું જોઈએ.

• રેસ્ટોરન્ટ ફૂડ્સ મેનૂ - લોકપ્રિય રેસ્ટોરાંમાંથી ખાદ્યપદાર્થો ઉમેરો જેથી તમારે પોષણની ચોકસાઈ વિશે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. વિવિધ સ્ત્રોતોમાંથી ચોક્કસ કેલરી કેલ્ક્યુલેટર.

• દૈનિક પોષણ સારાંશ - એકમાત્ર કેલરી કાઉન્ટર જે તમને તમામ સૂક્ષ્મ અને મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ મફતમાં બતાવે છે. કેલરીની ગણતરી કરવા માટે ચૂકવણી કરવાનું બંધ કરો!

• વોટર ટ્રેકર - હાઇડ્રેટેડ રહો અને સ્વસ્થ રહો. સરળ નળ વડે પાણીના સેવનને ટ્રૅક કરો.


ટ્રૅક કસરત

• ફિટનેસ પ્રવૃત્તિઓ ટ્રૅક કરો - તમારી કસરતને લૉગ કરવા માટે વિવિધ પ્રવૃત્તિઓ અને વર્કઆઉટ્સમાંથી પસંદ કરો. વજન ઓછું કરો અને સ્વસ્થ રહો.

• કસ્ટમ કસરતો - યાદીમાં તમારી પ્રવૃત્તિ દેખાતી નથી? તમારા લોગમાં ઉમેરવા માટે કસ્ટમ કસરત બનાવો.

• પગલાંઓની ગણતરી કરો - FitBit અને અન્ય ફિટનેસ ટ્રેકર્સમાંથી તમારા પગલાંની આપમેળે ગણતરી કરવા માટે Apple Health સાથે સંકલિત.


સમુદાય સાથે જોડાઓ

• તમારા મિત્રોની કેલરી-ગણતરી મુસાફરીને અનુસરો. પોષણમાં નવીનતમ સમાચાર સાથે અદ્યતન રહો. ન્યુટ્રિશનિસ્ટ પાસેથી શીખો.

• કસરતની તસવીરો, વજનની પ્રગતિ, આરોગ્યપ્રદ વાનગીઓ, વર્કઆઉટ વીડિયો અને વધુ શેર કરો.


ફક્ત તેને ખાશો નહીં, તેને ટ્રૅક કરો! આજે જ Oatsy કેલરી કાઉન્ટર મફતમાં ડાઉનલોડ કરો અને તમારા સ્વસ્થ આહાર સાથે પ્રારંભ કરો!