Eating Buddy - Food Journal

با Eating Buddy آشنا شوید: شریک شما در رهایی از اعتیاد به غذا و پرخوری!

شمارش کالری یا سایر رژیم‌های غذایی محدودکننده را فراموش کنید. Eating Buddy به شما کمک می‌کند تا تشخیص دهید چه زمانی غذا کنترل را به دست می‌گیرد و شروع به انتخاب‌های آگاهانه کنید. این برنامه آگاهی از الگوهای اعتیادآور غذا را افزایش می‌دهد تا بتوانید واکنش خودکار را متوقف کنید و نحوه واکنش بدن خود به غذا را تنظیم مجدد کنید.

Eating Buddy به شما کمک می‌کند تا از سیگنال‌های بدن خود آگاه‌تر شوید و در عادات غذایی خود پیشرفت‌های پایدار داشته باشید.

🍏 به راحتی آنچه می‌خورید و می‌نوشید را ثبت کنید آنچه می‌خورید را از منوی عظیم ما انتخاب کنید یا ظرف چند ثانیه غذای خود را بسازید. عاشق تصاویر هستید؟ به جای آن از وعده غذایی خود عکس بگیرید!

🌟 با گرسنگی، سیری و رضایت خود هماهنگ شوید در طول روز، چه در حال غذا خوردن باشید و چه نباشید، گرسنگی خود را بررسی کنید! ببینید بعد از وعده‌های غذایی چقدر احساس سیری می‌کنید و به روشی ساده و معقول، میزان لذت بردن از آنها را ارزیابی کنید.


🤔 محرک‌ها را به وضوح ببینید زمان‌ها، غذاها و حالات عاطفی پرخطر خود را شناسایی کنید. هرچه واضح‌تر آنها را ببینید، قطع کردن آنها آسان‌تر است.

🔖 اهداف خود را با برچسب‌ها پیگیری کنید چه در حال تمرین غذا خوردن آگاهانه باشید، چه در حال کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده یا تلاش برای رسیدن به اهداف دیگر، Eating Buddy به شما کمک می‌کند تا منظم بمانید و با استفاده از هشتگ‌ها در مورد انتخاب‌های خود تأمل کنید.

💛 بینش‌ها را با درمانگر خود به اشتراک بگذارید Eating Buddy یادداشت‌برداری از افکار و احساسات شما در مورد غذا را آسان می‌کند. از آن به عنوان ابزاری برای به اشتراک گذاشتن بینش‌ها با ارائه دهنده خدمات درمانی خود استفاده کنید.

🎯 برای چالش‌ها ارتقا دهید عادات غذایی سالم را به یک بازی تبدیل کنید که می‌توانید در آن برنده شوید! در چالش‌های ایمن و انگیزشی شرکت کنید، نشان کسب کنید و با ثبت هر وعده غذایی، شاهد بهبود آمار خود باشید.

آماده‌اید تا چرخه محدودیت-پرخوری را بشکنید؟ Eating Buddy را دانلود کنید و شروع به بازگرداندن تعادل به بدن و ذهن خود کنید. در کمتر از یک دقیقه در روز، الگوهای خود را به وضوح خواهید دید، تمایلات خود را درک خواهید کرد و دوباره خود را کنترل خواهید کرد.