āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻŽāϏā§āϤ āĻĢāĻŋāĻāύā§āϏ āĻāĻŦāĻ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ āĻā§āϰā§āϝāĻžāĻāĻŋāĻ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§āĻāύā§āϰ āĻāύā§āϝ Veryfit āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻāĻāĻāĻŋ āĻāϝāĻŧāĻžāύ-āϏā§āĻāĻĒ āĻļāĻĒ; āĻāĻāĻŋ āϏā§āϰāĻž āĻĢāĻŋāĻāύā§āϏ āĻ
āĻāĻŋāĻā§āĻāϤāĻž āĻĒā§āϤ⧠āϏāĻšāĻ āĻāϰ⧠āϤā§āϞā§āĨ¤ āĻāĻĒāύāĻžāϰ VeryFit āϏā§āĻŽāĻžāϰā§āĻāĻāϝāĻŧāĻžāĻāĻāĻŋāĻā§ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒā§āϰ āϏāĻžāĻĨā§ āϏāĻŋāĻā§āĻ āĻāϰā§āύ āĻāϰ āĻĒā§āϰā§āĻŖ āϏāĻŽā§āĻāĻžāĻŦāύāĻž āĻĒā§āϰāĻāĻžāĻļ āĻāϰāϤā§āĨ¤ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāύā§āύ āϧāϰāύā§āϰ āϏā§āĻŽāĻžāϰā§āĻāĻāϝāĻŧāĻžāĻā§āϰ āϏāĻžāĻĨā§ āϏāĻžāĻŽāĻā§āĻāϏā§āϝāĻĒā§āϰā§āĻŖāĨ¤
āĻŦā§āĻļāĻŋāώā§āĻā§āϝ āĻ
āύā§āϤāϰā§āĻā§āĻā§āϤ:
1. āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϏā§āĻŽāĻžāϰā§āĻāĻāϝāĻŧāĻžāĻā§ āĻāϞā§āϰ āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻĒā§āϤāĻŋāĻā§āϞāĻŋ āĻĒā§āĻļ āĻāϰā§āύ, āĻā§ āĻāϞ āĻāϰāĻā§ āϤāĻž āĻāĻĒāύāĻžāĻā§ āĻāĻžāύāĻžāϤā§ā§ˇ
2. āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒāϰāĻŋāϧāĻžāύāϝā§āĻā§āϝ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāϏ⧠āĻĒāĻžāĻ ā§āϝ āĻŦāĻžāϰā§āϤāĻž āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻŋāĻļāĻĻ āϤāĻĨā§āϝ āĻĒāĻĄāĻŧāĻžāϰ āĻ
āύā§āĻŽāϤāĻŋ āĻĻāĻŋāϝāĻŧā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϏā§āĻŽāĻžāϰā§āĻāĻāϝāĻŧāĻžāĻā§ āĻĒāĻžāĻ ā§āϝ āĻŦāĻžāϰā§āϤāĻž āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻĒā§āϤāĻŋāĻā§āϞāĻŋ āĻĒā§āĻļ āĻāϰā§āύāĨ¤
3. āĻĻā§āύāĻŋāĻ āĻĒāĻĻāĻā§āώā§āĻĒ, āĻā§āϝāĻžāϞā§āϰāĻŋ āĻŦāĻžāϰā§āύ, āĻāĻŦāĻ āĻ
āύā§āϝāĻžāύā§āϝ āĻĢāĻŋāĻāύā§āϏ āĻĄā§āĻāĻž āϰā§āĻāϰā§āĻĄ āĻāϰā§āύ, āĻāĻāĻāĻŋ āϏāĻŽā§āĻĒā§āϰā§āĻŖ āĻĻā§āύāĻŋāĻ, āϏāĻžāĻĒā§āϤāĻžāĻšāĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ āĻŽāĻžāϏāĻŋāĻ āĻāϤāĻŋāĻšāĻžāϏ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻāϰā§ā§ˇ
4. āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύā§āϰ āĻĒāĻĻāĻā§āώā§āĻĒ, āĻā§āϝāĻžāϞā§āϰāĻŋ āĻĒā§āĻĄāĻŧāĻžāύā§, āĻŽāĻžāĻāĻžāϰāĻŋ-āϤā§āĻŦā§āϰāϤāĻž āĻāĻŦāĻ āĻāĻā§āĻ-āϤā§āĻŦā§āϰāϤāĻžāϰ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ, āĻšāĻžāĻāĻāĻžāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧāĻāĻžāϞ āĻāĻŦāĻ āĻāϤāĻŋāĻļā§āϞ āĻāĻžāϰā§āϝāĻāϞāĻžāĻĒ āĻā§āϰā§āϝāĻžāĻ āϏāĻš āĻāĻžāϰā§āϝāĻāϞāĻžāĻĒā§āϰ āĻĄā§āĻāĻž āϰā§āĻāϰā§āĻĄ āĻāϰā§āύāĨ¤
5. āĻšāĻžāϰā§āĻ āϰā§āĻ āĻāĻŦāĻ āϏā§āĻā§āϰā§āϏ āĻĒāϰā§āϝāĻŦā§āĻā§āώāĻŖ, āĻā§āĻŽā§āϰ āĻāϤāĻŋāĻšāĻžāϏ, āϰāĻā§āϤā§āϰ āĻ
āĻā§āϏāĻŋāĻā§āύ āϏā§āϝāĻžāĻā§āϰā§āĻļāύ āĻĒāϰā§āϝāĻŦā§āĻā§āώāĻŖ, āĻāĻŦāĻ āĻŽāĻžāϏāĻŋāĻ āĻāĻā§āϰā§āϰ āĻ
āύā§āϏā§āĻŽāĻžāϰāĻāĻā§āϞāĻŋāϰ āĻŽāĻžāϧā§āϝāĻŽā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ āĻĒāϰāĻŋāĻāĻžāϞāύāĻž āĻāϰā§āύāĨ¤
6. āĻā§āĻŽā§āϰ āϏāĻŽāϝāĻŧāĻāĻžāϞ, āĻāĻā§āϰ āĻā§āĻŽ, āĻšāĻžāϞāĻāĻž āĻā§āĻŽ āĻāĻŦāĻ REM āĻā§āĻŽ āϏāĻš āĻā§āĻŽā§āϰ āĻĄā§āĻāĻž āϰā§āĻāϰā§āĻĄ āĻāϰā§āύ āĻāĻŦāĻ āϏāϰā§āĻŦā§āϤā§āϤāĻŽ āĻā§āĻŽā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻā§āĻŽā§āϰ āĻā§āĻŖāĻŽāĻžāύ āύāĻŋāϰā§āĻā§āώāĻŖ āĻāϰā§āύāĨ¤ 7. āϏā§āĻŽāĻžāϰā§āĻ āϰāĻŋāĻŽāĻžāĻāύā§āĻĄāĻžāϰ, āĻĻā§āĻŦāĻŋ-āĻŽā§āĻā§ āĻ
ā§āϝāĻžāϞāĻžāϰā§āĻŽ āϏāĻŋāĻā§āĻāĻŋāĻ, āĻāϞ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻžāϰā§āϤāĻž āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻĒā§āϤāĻŋ, āĻāϞ āĻāĻžāĻāϝāĻŧāĻžāϰ āĻ
āύā§āϏā§āĻŽāĻžāϰāĻ, āϏā§āĻŽāĻžāϰā§āĻ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻ
āύā§āϏā§āĻŽāĻžāϰāĻ āĻāĻŦāĻ āĻāϰāĻ āĻ
āύā§āĻ āĻāĻŋāĻā§ āϏā§āĻ āĻāϰā§āύ⧎ āĻāϰ⧠āĻ
āύā§āĻŦā§āώāĻŖ.
8. āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύā§āϰ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽā§āϰ āϞāĻā§āώā§āϝ⧠āĻĒā§āĻāĻāĻžāϤ⧠āύāĻŋāĻā§āĻā§ āĻ
āύā§āĻĒā§āϰāĻžāĻŖāĻŋāϤ āĻāϰāϤ⧠āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāĻāύ āĻāĻŦāĻ āϧāĻžāĻĒā§āϰ āϞāĻā§āώā§āϝāĻā§āϞāĻŋ āĻā§āϰā§āϝāĻžāĻ āĻāϰā§āύāĨ¤
9. āĻāĻĄāĻŧāĻŋāϰ āĻŽā§āĻā§āϰ āĻŦāĻŋāϏā§āϤā§āϤ āύāĻŋāϰā§āĻŦāĻžāĻāύ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύ āĻāĻāĻāĻŋ āϤāĻžāĻāĻž āĻā§āĻšāĻžāϰāĻž āύāĻŋāĻļā§āĻāĻŋāϤ āĻāϰā§āĨ¤
10. āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻžāĻĒā§āϤāĻžāĻšāĻŋāĻ āĻāϝāĻŧāĻžāϰā§āĻāĻāĻāĻāĻā§āϞāĻŋ āĻāĻžāĻ āĻāϰā§āύ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦāύā§āϧā§āĻĻā§āϰ āĻāĻĒāύāĻžāĻā§ āĻāϤā§āϏāĻžāĻšāĻŋāϤ āĻāϰāϤ⧠āĻĻāĻŋāύ!
āĻļā§āĻā§āϰāĻ āĻāϰāĻ āĻĒāϰāĻŋāϧāĻžāύāϝā§āĻā§āϝ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāϏ⧠āĻāϏāĻā§, āĻāĻĒāύāĻžāĻā§ āĻāϰāĻ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻāϤā§āϤā§āĻāύāĻžāĻĒā§āϰā§āĻŖ āĻ
āĻāĻŋāĻā§āĻāϤāĻž āύāĻŋāϝāĻŧā§ āĻāϏāĻā§!
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāϰāĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§¨ā§Ž āĻ
āĻā§āĻā§, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ģ
āϏāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ āĻāĻŦāĻ āϏāĻŦāϞāϤāĻž